片足立ち|MSキャビン(多発性硬化症 視神経脊髄炎)

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中田郷子のブログ

片足立ち

ここ数日はメール発送が多め。完全ブックのご注文をたくさんいただいています。ありがとうございます☆

 

また、来年の総会の日程を決めて、少しずつ議題を検討しています。来年度の事業計画と法人の今後です。

 

昨日はNPOについて研究している大学院生から、運営についてのインタビューを受けました。話の中で、講演会に良さげな会議室を教えてもらって大収穫♪

 

ところで電話相談でここ数日何度か、家でできるリハビリの話をしました。

 

完全ブックでもいくつかご紹介しましたが、中でも「片足立ち」がオススメ。

 

もともと越智先生に教えていただいたんですが、片足で1分ずつ立つだけで、およそ1時間ウォーキングしたくらいの負荷がかかるそう(カロリー消費ではないようです)。

 

立てる場合はぜひしてみてください。ただし転倒に注意。自信ない場合は何かにつかまってください。

 

ちなみに私はこれ、毎日してます。^^

 

 


 

 

ヨーカドーでも

 

 

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オリンピックでも

 

 

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最近売られてるレインボーキウイ(レッドキウイ)

 

 

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きれいで美味しい

 

 

キウイは食物繊維が多くてオススメ

 

 

って、料理教室で本多京子先生がおっしゃってた

2018.11.17

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