多発性硬化症（MS）では、「疲労」がよくみられます。

「朝起きた時点ですでに疲れている」「何もしていないのに体が重い」「急に電池が切れたように動けなくなる」など、一般的な疲れとは違う強い疲労を感じることがあります。

個人差があり、同じ人でも日や時間帯によって変わることがあります。見た目では分かりにくいため、周囲に理解されず、つらい思いをしている患者さんが多いです。

MSの疲労の原因

MSの疲労の原因はだいたい下記に分けられます。いくつかが重なっていることがあります。

通常の疲労
睡眠不足、仕事や家事などによる多忙、運動、加齢などによって起こる一般的な疲れ。

MSの症状による疲労
歩きにくさや筋肉のつっぱりがあると、同じ動作でも多くのエネルギーを使います。夜間の頻尿などで睡眠が妨げられ、昼間の疲労につながることもあります。

薬による疲労
使っている薬の影響で、だるさや眠気が出る場合があります。

MSそのものによる疲労
特別なきっかけがなくても、突然強い倦怠感が起こることがあります。患者さんからは「スイッチが切れたように急に動けなくなる」と表現されることもあります。

昨日できたことが今日はできない、午前中は動けても午後には休まなければならない、といった変化が起こることもあります。また、オーバーワークした後などは、休んでも回復に時間がかかることがあります。

自分に合った疲労への対処法

疲労のタイプや程度は人それぞれなので、対処法も違います。取り入れられそうなものから試してみましょう。

疲労を記録する
どんなときに疲労が強くなるのかを簡単に記録してみると、自分の傾向が見えてくることがあります。毎日細かく書かなくても、気づいた時だけでもかまいません。下記のメモをご利用ください。

生活習慣や生活環境を見直す
睡眠や食生活を整え、無理のない範囲で運動を取り入れるのもお勧めです。移動に負担がある場合は、よく使う物を近くに置くなど、体力を温存できる環境づくりも役立ちます。

予定を詰め込み過ぎない
用事をできるだけ分散します。可能ならその日の状態に合わせて予定を変えたり、休憩を入れたりするのも1つの工夫です。

症状や薬について主治医に相談する
痛みや頻尿などの症状が疲労につながっていそうなときや、薬が影響していそうなときは、主治医に相談してください。

疲労メモ

疲労を記録できるメモを作ってみました。よかったら使ってみてください。
記録は端末（スマホ・パソコンなど）のブラウザ内にのみ保存され、MSキャビンには送信されません。ほかの端末やブラウザには引き継げません。

公開したばかりの新機能です。うまく動かないときは お問い合わせ までご連絡ください。お使いの端末・ブラウザの種類も添えていただけると確認がスムーズです。

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・疲労とうまく付き合うために（有料記事）

監修：MSキャビン編集委員
出典：MSキャビン「MSの疲労は普通の疲れと違う」
URL：https://www.mscabin.org/ms-easy/fatigue/
（新規公開：2026年08月23日）